χρήση
Μπορούν να τρώγονται ωμά, όπως έρχονται, γιατί αν είναι βιολογικά καλλιεργούνται χωρίς φυτοφάρμακα και χημικά πρόσθετα. Θεωρείται πιο υγιεινό να τα λάβει σε χυμό, μαριναρισμένο σε κρασί, τσάι ή βάμμα. Goji μούρα μπορούν να προστεθούν σε γιαούρτι, δημητριακά πρωινού, σε smoothies ή ως μέρος των διαφορετικών συνταγών. Για να αποκτήσετε τα οφέλη του απλά τρώνε κάθε μέρα μεταξύ 5 και 10 γραμμαρίων, δηλαδή, μεταξύ 20 και 40 μούρα.
Επίσης, σε συνδυασμό με βότανα όπως γλυκόριζα, για αφεψήματα ή εγχύσεις. Υπάρχουν διαφορετικά είδη κρασιών που παράγονται από αυτά, που είναι επίσης μερικές φορές αναμηγμενα με οινοποιήσιμα σταφύλια. Ορισμένες κινεζικές εταιρείες έχουν αρχίσει να παράγουν μπύρα με Goji μούρα, ενώ άλλοι αρωματισμένη με αυτούς. Πρόσφατα στην Κίνα φτιαχνουν και εκχύλισμα καφέ. Οι βλαστοί και τα τρυφερά φύλλα και πωλούνται ως λαχανικό. Τα φύλλα του χρησιμοποιούνται επίσης για να κάνει το τσάι. Απόσπασμα ή κάψουλες είναι τα βάζα παιδί που περιλαμβάνουν μεταξύ πρόσθετα αρτύματα και το χρώμα τους. Υπάρχουν αιθέρια έλαια που προέρχονται από τους σπόρους του και συμπυκνωμένοι χυμοί που προέρχονται από μηχανικές διαδικασίες και συσκευασμένα σε φιάλες από καθαρό χυμό ή χυμό αναμιγνύεται με άλλα φρούτα (σε περίπτωση που αποφασίσει να προσφύγει σε χυμό πρέπει να λαμβάνονται μεταξύ 20 και 40 ml ημερησίως κατά προτίμηση πριν από το πρωινό.
Αν θέλουμε τα έντασουμε σε σαλάτες, μπορουν να απορροφούν τα πάντα, διατηρώντας το νερό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σε άλλα παρασκευάσματα ή bebiéndonosla. Η γεύση του θυμίζει αποξηραμένων μούρων, δεν είναι πολύ γλυκό, ούτε πολύ ξινό, και έτσι με πολύ καλά φαγητά και γλυκά.
Ο ευκολότερος τρόπος είναι να τα λάβει με δημητριακά για πρωινό ή ως σνακ το μεσημέρι θα αποφύγουμε τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων. Μπορούμε επίσης να προσκομίσει ένα κρασί του Goji τονωτικές και διεγερτικές αποτέλεσμα να απολαύσετε 48 ώρες αφήνοντας τα μούρα σε ένα καλό κόκκινο κρασί με μέλι.
Στην Ελλάδα, το «Γκότζι Μπέρι» καταναλώνεται σε επεξεργασμένη μορφή σε ταμπλέτες και χυμούς ή αποξηραμένο. Κατά τη διάρκεια όμως της επεξεργασίας, χάνει ένα μέρος από τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες του και είναι καλύτερα να καταναλώνεται νωπό ή σκέτο.
Φροντίδα της υγείας σας
Μπορούν να τρώγονται ωμά, όπως έρχονται, γιατί αν είναι βιολογικά καλλιεργούνται χωρίς φυτοφάρμακα και χημικά πρόσθετα. Θεωρείται πιο υγιεινό να τα λάβει σε χυμό, μαριναρισμένο σε κρασί, τσάι ή βάμμα. Goji μούρα μπορούν να προστεθούν σε γιαούρτι, δημητριακά πρωινού, σε smoothies ή ως μέρος των διαφορετικών συνταγών. Για να αποκτήσετε τα οφέλη του απλά τρώνε κάθε μέρα μεταξύ 5 και 10 γραμμαρίων, δηλαδή, μεταξύ 20 και 40 μούρα.
Επίσης, σε συνδυασμό με βότανα όπως γλυκόριζα, για αφεψήματα ή εγχύσεις. Υπάρχουν διαφορετικά είδη κρασιών που παράγονται από αυτά, που είναι επίσης μερικές φορές αναμηγμενα με οινοποιήσιμα σταφύλια. Ορισμένες κινεζικές εταιρείες έχουν αρχίσει να παράγουν μπύρα με Goji μούρα, ενώ άλλοι αρωματισμένη με αυτούς. Πρόσφατα στην Κίνα φτιαχνουν και εκχύλισμα καφέ. Οι βλαστοί και τα τρυφερά φύλλα και πωλούνται ως λαχανικό. Τα φύλλα του χρησιμοποιούνται επίσης για να κάνει το τσάι. Απόσπασμα ή κάψουλες είναι τα βάζα παιδί που περιλαμβάνουν μεταξύ πρόσθετα αρτύματα και το χρώμα τους. Υπάρχουν αιθέρια έλαια που προέρχονται από τους σπόρους του και συμπυκνωμένοι χυμοί που προέρχονται από μηχανικές διαδικασίες και συσκευασμένα σε φιάλες από καθαρό χυμό ή χυμό αναμιγνύεται με άλλα φρούτα (σε περίπτωση που αποφασίσει να προσφύγει σε χυμό πρέπει να λαμβάνονται μεταξύ 20 και 40 ml ημερησίως κατά προτίμηση πριν από το πρωινό.
Αν θέλουμε τα έντασουμε σε σαλάτες, μπορουν να απορροφούν τα πάντα, διατηρώντας το νερό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σε άλλα παρασκευάσματα ή bebiéndonosla. Η γεύση του θυμίζει αποξηραμένων μούρων, δεν είναι πολύ γλυκό, ούτε πολύ ξινό, και έτσι με πολύ καλά φαγητά και γλυκά.
Ο ευκολότερος τρόπος είναι να τα λάβει με δημητριακά για πρωινό ή ως σνακ το μεσημέρι θα αποφύγουμε τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων. Μπορούμε επίσης να προσκομίσει ένα κρασί του Goji τονωτικές και διεγερτικές αποτέλεσμα να απολαύσετε 48 ώρες αφήνοντας τα μούρα σε ένα καλό κόκκινο κρασί με μέλι.
Στην Ελλάδα, το «Γκότζι Μπέρι» καταναλώνεται σε επεξεργασμένη μορφή σε ταμπλέτες και χυμούς ή αποξηραμένο. Κατά τη διάρκεια όμως της επεξεργασίας, χάνει ένα μέρος από τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες του και είναι καλύτερα να καταναλώνεται νωπό ή σκέτο.
Φροντίδα της υγείας σας
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου